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经期头疼怎么办最快最有效的

更新日期:03-04 05:19:00  来源:彩牛养生    

导读经期头痛是由于月经期间身体内女性激素的波动,从引起血管内的血清雌激素在月经期间下降,从而会引起头疼的情况。那么经期头疼怎么办最快最有效的呢?接下来就为大家介绍。...

经期头痛是由于月经期间身体内女性激素的波动,从引起血管内的血清雌激素在月经期间下降,从而会引起头疼的情况。那么经期头疼怎么办最快最有效的呢?接下来就为大家介绍。

经期头疼怎么办最快最有效的

1.口服药物

口服止痛药物对症治疗,临床上最常使用的是非甾体类抗炎镇痛药,包括布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等?;蛑谐梢┤缭雇雌?。也可以适当地摄入含糖量比较高的食物,可以缓解头痛的症状。

2.适当喝红糖水

在月经期,适当喝些红糖水可增加血液中血糖的含量,血容量发生改变,脑部缺血的问题便会有所改善,另外,也可以适当吃些甜食过进行缓解,切忌过量,会引起痛经。

3.注意控制情绪

女性经期的时候,脾气会很不稳定,抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议,月经期间应注意调节生活状态,放缓生活节奏,保持乐观舒畅的心态。

4.头部按摩

可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

5.姜水泡脚

泡脚能够促进体内血液循环,姜水也有散寒的作用,女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。

6.适当运动

适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

通过对上文的阅读,相信大家对经期头疼怎么办最快最有效的已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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